면역력을 높여주는 제철 음식 캘린더 봄 여름 가을 겨울 꼭 챙겨야 할 건강 식단 가이드

면역력을 높여주는 제철 음식 캘린더 봄 여름 가을 겨울을 정리해봐야겠다고 마음먹은 건, 계절이 바뀔 때마다 감기에 걸리던 제 모습을 돌아보면서였습니다. 바쁘다는 이유로 아무 채소나 사 먹고, 철이 지난 과일을 습관처럼 장바구니에 담던 시절에는 몸이 늘 무거웠습니다.   그러다 우연히 제철 식재료 위주로 식단을 바꿔보니 몸의 반응이 달라졌습니다. 계절에 맞는 음식을 먹는 것만으로도 피로감이 줄고 잔병치레가 … 더 읽기