만성 피로를 유발하는 잘못된 수면 습관 5가지 지금 바로 고쳐야 하는 이유

만성 피로를 유발하는 잘못된 수면 습관 5가지에 대해 이야기하려고 마음먹은 건, 몇 년 전 아무리 자도 피곤함이 사라지지 않던 시기가 있었기 때문입니다. 밤에는 분명 7시간 이상 잤는데도 아침이면 눈이 무겁고, 점심이 되면 이미 하루가 끝난 것처럼 기운이 빠졌습니다. 저는 단순히 일이 많아서 그런 줄 알았습니다. 하지만 생활을 하나씩 점검해보니 문제는 잠의 양이 아니라 수면 습관에 … 더 읽기